上周五的钢琴回课日，我把一周练好的曲子发给老师。这一次，哈农练习曲的第一册全部学
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运甴己造的文章
早上七点刚过，我就去了健身房。好久没有这么早出门了，一推开楼门，就真切地感受到早
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【星期一 早餐打卡】 自制牛肉饼、清炒莲藕、韭菜鸡蛋饼、牛奶咖啡 【今日小感悟
【星期一 早餐打卡】
自制牛肉饼、清炒莲藕、韭菜鸡蛋饼、牛奶咖啡
【今日小感悟
【一周午餐菜单】 周一：红烧猪爪 + 蔬菜大杂烩 周二：糟带鱼 + 蔬菜大杂烩
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周一：红烧猪爪 + 蔬菜大杂烩
周二：糟带鱼 + 蔬菜大杂烩
今天轻断食，给自己的身体做减法。 午餐的食材已经备好了——在叮咚买了诸暨的手打
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下午一点，准时推开健身房的门，迎面扑来一股热浪。抬头看了眼墙上的温控计——34度
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今天刷手机，看到关注的一位博主在分享自己的血压值，我也翻出好久没用的血压计测了一
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【星期六 早餐打卡】 绿豆芽韭菜鸡蛋虾滑（一锅炒）、牛奶咖啡、半片吐司抹了番
【星期六 早餐打卡】
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七月流水账：钱花在哪，心就在哪 微信支付1900多，信用卡500多，花呗500
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【7月收官，落袋为安】 这周新华保险真是软趴趴，眼看7月最后一周就要颗粒无收了
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【星期五 早餐打卡】 黄瓜丝拌金枪鱼（罐头）鸡蛋、半片吐司抹番茄芝士酱、牛奶咖
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黄瓜丝拌金枪鱼（罐头）鸡蛋、半片吐司抹番茄芝士酱、牛奶咖
健身房镜前那一幕，让人挪不开眼。 光着膀子，左照照右照照，绷绷胳膊看看后背，眼
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光着膀子，左照照右照照，绷绷胳膊看看后背，眼
【星期四 早餐打卡】 清炒莲藕丝、肉肠、鸡蛋、牛奶咖啡、燕麦块 【今日小感悟
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清炒莲藕丝、肉肠、鸡蛋、牛奶咖啡、燕麦块
【今日小感悟
总有人在评论区问我：“你每天自己做饭，那住养老公寓图啥？不如在自己家待着。”
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【星期三 早餐打卡】 黄瓜丝拌金枪鱼（罐头）、鸡蛋、半片吐司抹番茄芝士酱、牛奶
【星期三 早餐打卡】
黄瓜丝拌金枪鱼（罐头）、鸡蛋、半片吐司抹番茄芝士酱、牛奶
前两天看到一篇文章，作者说她在家里整理东西，为了以后搬家做准备。 我一开始没多
前两天看到一篇文章，作者说她在家里整理东西，为了以后搬家做准备。
我一开始没多
【星期二 早餐打卡】 豆芽韭菜炒鸡蛋、自制牛肉饼、牛奶咖啡、燕麦块 【今日小感
【星期二 早餐打卡】
豆芽韭菜炒鸡蛋、自制牛肉饼、牛奶咖啡、燕麦块
【今日小感
今天去健身房，经过小区门口。 远远看见门卫小伙用脚在扒拉那两个圆石墩，一只脚就
今天去健身房，经过小区门口。
远远看见门卫小伙用脚在扒拉那两个圆石墩，一只脚就
【星期一，早餐打卡】 芦笋炒鸡胸肉丝、牛奶咖啡、自制核桃仁吐司抹番茄芝士酱 【
【星期一，早餐打卡】
芦笋炒鸡胸肉丝、牛奶咖啡、自制核桃仁吐司抹番茄芝士酱
【
这一周，午餐打卡。 周一：清蒸鸽子 + 蔬菜大杂烩 周二：糟带鱼 + 蔬菜大杂
这一周，午餐打卡。
周一：清蒸鸽子 + 蔬菜大杂烩
周二：糟带鱼 + 蔬菜大杂
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