一位长寿老人说：“最好的长寿法子，就是做好三件事。第一，尽量少跟人打交道。第二，让自己跟着自然的节奏走。第三，全身心投入做自己喜欢的事，达到忘我的状态。不用学别人，也不用走极端，听听自己心里的想法，怎么舒服就怎么来。”

你看那些活得久的老人，没几个是天天泡健身房喝蛋白粉的，反倒是那些不凑热闹不瞎掺和、自己闷头过小日子的，活得最瓷实。

少跟人打交道，不是把自己关成孤岛，是把那些烂人烂事挡在门外。

你跟亲戚怄一场气，血压飙三天。跟同事较一回劲，半夜失眠到天亮。跟酒肉朋友喝顿大酒，肝替你加班一个星期。人的很多毛病不是吃出来的，是气出来的、烦出来的、被人际关系里的破事给磨出来的。把那些让你不舒服的人请出去，你的身体自己就会修修补补。清静是最好的药，可惜医保不报销。

跟着自然的节奏走，就是该睡睡该起起，别跟老天爷拧着干。

太阳落山你就把灯调暗让身体准备关机，天亮了你就出去晒晒后背让阳气升起来。春天多吃口绿叶菜，冬天把脚泡暖和早点钻被窝。别熬夜刷手机拿命换那点多巴胺，也别大冬天穿个单裤嘚瑟。身体这台机器没那么娇气，但你对它不敬它早晚跟你翻脸。

找个能让你忘了时间的事一头扎进去。

写字画画钓鱼养花，干啥都行，只要那件事让你感觉不到累，感觉不到饿，感觉不到旁边还有人叨叨。那一刻你不是谁的爹妈不是谁的下属，你就是你自己。忘我就是最好的充电，比睡十个小时都管用。人有了奔头眼里就有光，心里那团火不灭，阎王爷都得排队。

长寿的秘诀从来不在补品里，在你自己的节奏里。不听闲话不凑热闹不跟人攀比，怎么舒坦怎么活。心里没事身上没病身边没烦人，这日子就是神仙日子。别等躺下了才后悔没好好活，趁还能动弹把每一天都活够本。