多梦健忘揉涌泉，补肾潜阳助酣眠
整夜多梦、记忆力减退、腰酸乏力，这些症状属于肾虚阳浮。涌泉穴位于脚底前掌心凹陷处，是肾经的起始穴位，善于引火下行、滋养肾精。对于熬夜过度、久坐伤身、手脚冰凉、睡眠浅的人来说，适合进行日常调理。
睡前用温水泡脚五分钟，擦干脚底后，用手掌揉搓涌泉穴，直至发热，双脚交替进行。这样能将上浮的虚火引至下焦，滋养肾气、收敛阳气。肾精充足了，脑髓得到滋养，多梦的情况会减少，头脑也会更加清醒，深度睡眠会逐渐恢复，不会再越睡越累。安眠穴位
多梦健忘揉涌泉，补肾潜阳助酣眠
整夜多梦、记忆力减退、腰酸乏力，这些症状属于肾虚阳浮。涌泉穴位于脚底前掌心凹陷处，是肾经的起始穴位，善于引火下行、滋养肾精。对于熬夜过度、久坐伤身、手脚冰凉、睡眠浅的人来说，适合进行日常调理。
睡前用温水泡脚五分钟，擦干脚底后，用手掌揉搓涌泉穴，直至发热，双脚交替进行。这样能将上浮的虚火引至下焦，滋养肾气、收敛阳气。肾精充足了，脑髓得到滋养，多梦的情况会减少，头脑也会更加清醒，深度睡眠会逐渐恢复，不会再越睡越累。安眠穴位
