一位老中医说得很实在：
“你泡再多脚，
按再多摩，不如
别久躺。
不是要你猛锻炼，
是久躺生闷气。
身上的不舒服，
多半是经络不通畅。
不如每四十分钟起身走走。
不是矫情，是动则不衰。”

这话听着刺耳，
却字字都是现实。

人这一辈子，
最傻的事，
就是透支身体。

有的人躺着刷手机，
一刷就是半天。

有的人坐着追剧，
一追就是整夜。

有的人窝在沙发，
一动都不想动。
你越懒，越困。
你越躺，越累。

久坐伤肉，
久卧伤气。

动的人，气血通畅。
躺的人，经络堵塞。
动的人，神采奕奕。
躺的人，无精打采。

不是身体不行，
是你懒得动。
不是没时间，
是你没重视。

别再久躺了，
那是慢性自杀。

从今天起，
动起来。

动一动，气血通。
走一走，百病消。
伸伸腰，精神足。
迈开腿，身体好。

动起来，
才是对生命最好的
善待。