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标签: 有氧运动

只要在公园椅子上坐20分钟，就能降低皮质醇

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2026-09-16 15:10 量子位置
很多人以为，有氧运动只是用来减肥、出汗、瘦身。其实真正懂运动的人都知道：有氧

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2026-09-16 10:57 七十一岁的小七兄
最近坚持每周三次慢跑加一次游泳，才真的摸透有氧运动为啥能让人越活越年轻。之前总

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2026-09-12 20:03 老马在头条
我问经常健身的表弟，王石健身这么多年了，怎么没有腹肌？表弟说，按他现在的练法

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2026-09-12 15:32 元容笑谈娱乐
王石，不是脂肪没有，​我感觉他连肌肉也没有了，老人家还是应该多点脂肪，多点肌肉，

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2026-09-12 00:28 水蓝扒娱乐
慢跑当然属于典型的有氧运动，我之前为了调整体检报告上偏高的甘油三酯，连续3个月每

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2026-09-12 00:03 老马在头条
健康小常识：能够滋养大脑的运动分为三大类。第一类是有氧运动：跑步、游泳都属

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2026-09-11 11:02 天下胡一平
陈震对自己的身材管理非常严谨，健身房和有氧运动缺一不可，这也是为什么陈震能保持如

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2026-09-06 16:15 北京人说北京事
有氧运动对男性有多重要跑步就是最好的有氧运动，有氧运动的心率是在心率1区和2区。

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2026-09-06 08:20 老苏哦
有氧运动对男性有多重要我就不能锻炼胸肌+跑步吗？反正也没时间想那方面，时间都在健

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2026-09-06 00:41 周萌萌漫说娱乐
有氧运动对男性有多重要很多男生健身沉迷撸铁，疯狂堆肌肉，却常常忽略有氧运动。力量

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2026-09-06 00:11 东鸿深扒娱乐
有氧运动对男性有多重要有氧和无氧训练的区别！年龄不是停止运动的理由，身体状态也不

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2026-09-05 23:11 绮波论娱乐
老年人一天锻炼多长时间合适？不是越久越好，适度才是养生✨老年科医生善意提醒

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2026-09-05 13:16 龙龘龘
张雪峰为什么英年早逝？财富自由并未真正解放他。有氧运动里面，跑步太拉了，

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2026-09-04 17:31 涨的不只历史知识
王石是接受不了自己老了才死命折腾吧。但这完全是错误运动模式的失败典型。因为

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2026-09-03 08:51 邦立枂说娱乐
为什么有氧运动能让你越活越年轻?之前总觉得有氧运动抗衰老是玄学，直到自己坚持每

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2026-09-01 21:02 老马在头条
每日一练朋友们旭鑫同学的健身日记​​​

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2026-09-01 12:23 睿渊评科技
有氧运动确实更容易减肥。像跳绳、游泳、爬坡、爬楼梯等都属于有氧运动，它靠糖、脂肪

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2026-08-29 23:02 老马在头条
中老年人坚持慢跑太有意义了！慢跑是中等强度的有氧运动，对中老年人益处多多。它能改

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2026-08-29 00:07 老马在头条
运动延缓衰老，选对方式很重要。有氧运动就很不错，像每周坚持3-5次、每次30

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2026-08-29 00:05 老马在头条
有氧运动能让人越活越年轻，原因可不少。像慢跑、游泳这类常见的有氧运动，在运动时人

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2026-08-29 00:04 老马在头条
有氧运动得坚持多久才有效，这得看你想达到啥效果。要是只想活动下身体、促进下血液循

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2026-08-29 00:03 老马在头条
在美国，你要是看到一些体态肥胖，屁股大并且满身是肉的人，放心那大概率是穷人；而看

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2026-08-26 00:28 淙淙谈历史故事
每天坚持锻炼真能变年轻，但这不是让人穿越回过去，而是和同龄人比更显年轻。从生理

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2026-08-25 00:03 老马在头条
第92天打卡#每日运动打卡##健身#​​​

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2026-08-23 21:25 白顺逛逛科技
五十岁后运动多长时间为好？五十岁后运动时间得看个人情况。要是长期不

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2026-08-22 10:02 兯槐细说娱乐
散步对血管益处颇多散步可改善血液循环，作为低强度有氧运动，能在不

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2026-08-20 22:03 杨家湾金根
经常散步对肝好吗？医生发现：肝脏最喜欢的4件事，平时要多做散步属于温和有氧运

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2026-08-19 16:46 山谷等云雾闲人
有氧+抗阻, 才是长寿黄金组合→

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2026-08-18 10:09 新浪财经
钟南山说✨人到中年别猛练！运动不在贪多，这3种锻炼才是养生良方🌿古语有言：养

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2026-08-17 07:32 龙龘龘
不少懒人都有这样的想法：每天拖地、做饭、洗衣收拾屋子，忙前忙后一身大汗淋漓，运动

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2026-08-14 18:20 巧凡漫说科技
很多人都陷入一个误区：觉得肌肉块头越大、体格越壮，身体就越健康。事实并非如此

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2026-08-14 09:44 七十一岁的小七兄
做家务属于重复性琐碎劳作，动作单一、强度零散，大多是弯腰、抬手、走动等碎片化动作

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2026-08-10 18:23 向日葵田园

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