普通人这辈子，一定要建立十个低成本爱好。

一，散步。
二，阅读。
三，做饭。
四，冥想。
五，骑行。
六，种花种菜。
七，整理。
八，手机摄影。
九，练字。
十，听播客或听书。

说句扎心的话：你拼命追的东西，没一样真正靠得住。

升职了，焦虑还在。加薪了，快乐撑不过月底。换了大房子，打扫的时候更想哭。

真正托住普通人的，从来不是钱堆出来的。

散步。 我坚持了三个月。最大的变化不是瘦了，是脑子不打架了。以前睡前翻来覆去，现在走完一圈，回来倒头就睡。苏轼被贬黄州，半夜睡不着，跑去承天寺找张怀民。两人在院子里溜达。他说“但少闲人如吾两人者耳”。他不缺才华，缺的是能一起走路的人。你也是。

做饭。 外卖填肚子，做饭填日子。洗菜切菜那十几分钟，是你一天里唯一能控制的东西。我以前顿顿外卖，后来逼自己一周做三次。切菜的时候，脑子是空的，心是稳的。

整理。 屋子乱，心就乱。把东西扔了，心反而踏实。我每次心情差就擦桌子。擦着擦着，气就顺了。

练字。 陆游说“一笑玩笔砚，病体为之轻”。笔尖落纸那一刻，世界安静了。不用写多好，写就对了。

种点东西。 你急它不急。你盯着它，它不盯你。等它冒芽那几天，你会发现自己没那么慌。我在阳台种过小葱，冒芽那天，高兴了一整天。

手机摄影。 你每天路过的树、窗边漏进来的光，拍下来才知道，原来一直在错过。不用构图，不用滤镜，拍就是了。

听播客。 一个人吃饭走路，耳朵里有人说话，就不那么冷。我通勤来回两小时，全靠播客撑着。

骑行。 风打在脸上，腿在蹬，脑子终于闭嘴了。不用骑远，五公里就够。

冥想。 闭上眼，呼吸就是全部的工作。五分钟起步，别贪多。

阅读。 花几十块钱，活别人一辈子的命。每天十页，一年就是十几本。

这十件事，没一件能让你发财。

但每一件，都能在没人撑你的时候，自己把自己撑住。

别等垮了才建。今天选一件，做起来。转给那个总说“没意思”的人。