本人慢跑十年，竟有这么多惊喜

1、超额完成了戒烟增重的恢复。
前几年减重40斤，近些年一直在维持，挺轻松（减重不轻松，维持相对轻松）。

2、十年前，被医院判定的“老年退行性关节病变”（膝关节），幸运的康复了。（通过跑步，膝盖疼得以恢复，有点反思维）

3、中度脂肪肝，在4年前完全恢复。

4、身体各项指标，除了尿酸有反复，其余均恢复到正常范围。

5、十年跑步，受益最明显的就是大脑，健忘没了，反应迟钝没了，思维似乎没受到年龄限制。（真实体会）

6、对戒烟的贡献巨大，11年的戒烟经历，坚信没有跑步加持，绝对坚持不下来。

7、通过跑步，早就喜欢上了独处，10年来，自始至终都是一个人在跑步，极大的享受这种状态。

8、干掉了对工作的焦虑，对生活的焦虑，跑步是功不可没的。

9、为了坚持跑步，消减了大部分饮酒。

10、为了跑步，不得不选择规律生活，规律作息，适当饮食控制。

11、当然，能彻底戒烟，坚持跑步，一般人还是做不到的，因此，我对自己还是很有信心的，这也离不开跑步。

情况说明：戒烟的初期，打羽毛球，踢毽子，大乒乓球，效果都不是很理想。
也是机缘巧合，最后坚定的选择了跑步，如今的跑步已经不是在坚持，而是喜爱，亦或叫上瘾也可以。
如今的跑步也不再以减重为主，而是兼顾喜欢与控制体重，基本保持跑一休一，每次5～6公里，都能轻松完成。
这仅是个人收获，没有鼓励跑步，或炫耀收获的意思，跑步也是一门学问，强求不来，似乎也是缘分。