立秋减重，以养为减法，养的是气色，减的是垃圾，特别适合50+的家人们！重庆粉丝，亲测一个月管用，怎么养呢：

1，养温度

老话说“寒从脚底生”。脚踝、腰腹别露着，晚上睡前，最好泡脚20分钟。

2，养脾胃

秋冬喝水，别学夏天那种猛灌，出汗少，身体用不了那么多水，你只需要一小口、一小口地喝，脾胃才舒服。

3，养情绪

上午10点到下午2点，晒15分钟太阳，能帮身体合成维生素D，同时给情绪充充电。

4，养摄入

脂肪吃得不够，身体会用“渴望甜食”来抗议。正确做法：每天一小把原味坚果、一勺橄榄油拌菜，一周吃两次三文鱼或秋刀鱼。

✅后来图方便，直接就用【幸福可可瘦身代餐】代替午餐和晚餐，营养都配比好了，开水冲泡就是一餐，简单方便，减负还养人！

秋冬天把根扎稳，春天才能发芽！

‼️邱医瘦身代餐，特惠中，下单立减30元，4盒装折上折哦！

这个好物闭眼入 全新升级幸福可可代餐粥 1盒7包 原轻卡厨房