什么体质喝什么茶，喝茶别盲目，选对比贵更重要不少人喝茶只看名气和价格，却忽略体质。同样一款茶，别人喝着养生，你喝了胃不舒服、睡不着，多半是体质和茶饮不匹配。六大茶类属性各不相同，简单对照，帮你选对适合自己的茶。

✅红茶（金骏眉、正山小种、英红九号）性质温和，经过全发酵，对肠胃友好。适合手脚冰凉、体质虚寒、气血偏弱、容易长斑的人。注意：咖啡因含量不低，容易失眠睡前尽量不饮用。

✅绿茶（西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖）未经发酵，鲜爽，但茶性偏凉。适合容易上火、油腻肥胖、经常吃重口的朋友。脾胃虚寒、贫血人群少喝，尤其不要空腹饮用。

✅乌龙茶（铁观音、大红袍、肉桂）半发酵茶，茶性平和，香气高扬。适合血脂偏高、想要减脂刮油人群。含有较多鞣酸，骨质疏松人群不宜长期大量饮用。

✅黄茶（君山银针、平阳黄汤、蒙顶黄芽）轻发酵，滋味清淡回甘。适合脾胃虚寒、消化弱、饭后腹胀的人。缺铁、肝功能不佳的朋友，不建议经常喝。

✅黑茶（普洱、六堡茶、安化黑茶）后发酵茶，茶性温和醇厚。适合体质虚寒、湿气重、反复长痘。内热上火、贫血人群，尽量少喝。

✅茉莉花茶（茉莉银针、茉莉龙珠）花茶，茶性偏凉，花香怡人。适合出油长痘、体态肥胖人群。体质怕冷、脾胃虚寒，不宜多喝。

温馨提醒：以上为日常养生参考，每个人耐受不一样。喝茶以身体舒服为准，如果喝完胃难受、心慌，就要减少或者停止饮用。