跟你们说，吼，锻炼身体（尤其是游泳）真的很拯救抑郁/焦虑以及抑郁带来的能量低迷。很多时候你不想动弹，身子特别懒，就想躺平，可能是因为你的能量场（中医解释是气血）淤滞。而动起来（不是那种粗暴生硬死扛的动），柔和持续有力的动能，会缓缓把淤堵的毛细血管、黏粘的筋膜、僵硬的肌肉，徐徐活血化瘀，舒展开来。你会忽然看到自己精神头健旺起来了。生机恢复的特征就是：你没有那么懒，你想动弹了。为啥胖子都懒？胖子周身淤堵极厉害，就更不想动。然后更堵。
其实不是懒，是冻结式的堵。精神、身体冻结了才懒得动。通过适度伸展拉伸+运动，身体化冻，能量场流动，精神就好起来。进入良性循环。
