提前通知一下，
大家好有个心理准备。
今天8月20号，就正式进入末伏第七天了，而且今年的中伏足足有二十天，头伏十天，末伏十天，三段时长加起来，整个三伏天要熬满四十天才能出伏。

尽管很多人感觉立秋后确实凉爽不少，但民间“秋后一伏，热死老牛”的俗语可不是说着玩的，是暑湿转向秋燥的过渡期，中午还是会很热的，末伏有一定热度，秋粮才能颗粒饱满，俗话有“末伏不热，五谷不接”的说法

民间关于这个阶段的农谚俗语其实有很多，比如“末伏热，不见霜；末伏凉，淋到头”，8月24日出伏，今年伏后还有“秋老虎”吗？带着这个疑问我们不妨一起来看看。

“末伏热，不见霜”，这个是什么意思呢？

这个说的是，末伏期间天气异常炎热，那么接下来的很长一段时间（民间说“百日”，大约三个月）都很难见到霜。换句话说，末伏越热，秋天就越暖，霜降来得晚，冬天也来得迟。副热带高压强盛不退，地表积热散不掉，冷空气被挡在外面，降温自然就慢。
因此，在整个的末伏10天，我们都可以观察一下，和往年相比，这个时候的气温，如果是偏高，那么后续，可能还会继续炎热，如果相对变得凉快了，那么后续也会凉快的早一些。

“末伏凉，淋到头”，这又是什么意思呢？
其实意思差不多，如果末伏期间凉意来得早、雨水多，那就预示着接下来的秋天阴雨连绵，雨水一直下到“头”（也就是整个秋季）。末伏本该是暑热渐退的时候，如果这个时节就凉飕飕的，说明冷空气提前活跃，秋天雨水偏多。

俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，末伏有烙饼摊鸡蛋的习俗意思是夏季天气炎热，出汗太多耗费了不少元气，要吃烙饼和鸡蛋补充体力，圆饼和鸡蛋有夏季“圆”满收宫的寓意。除此之外，还有贴秋膘的习俗，但刚过夏季，脾胃还不易大补，还是要清淡饮食，遵循身体需求，循序渐进。

​饮食上要多吃莲藕，银耳，百合，山药，冬瓜之类清热养阴的，应对末伏的秋燥，少吃冷饮和冷的瓜果，少吃烧烤之类辛辣重油的。

个人觉得：今年夏天没有前几年热。而最热那几天也没有前年气温高。

今年夏天不算热，本来是准备来势汹汹大热一场，结果被几个台风连扇几巴掌彻底老实了[🤦