韩莹分享控糖营养早餐。
我真的踩了三年控糖的坑才搞明白，以前傻呵呵的啥甜的都不敢碰，米饭只敢啃小半口，所有水果全戒，脸黄得像放了三天的橘子皮，姨妈都乱了，还以为是自己意志力不够，合着根本是方法错得离谱。
你看人这早餐搭配得多合理：半个牛油果，燕麦加少量蓝莓配酸奶，全是低升糖还够营养的，哪像我之前那样饿的眼冒金星。之前还纳闷为啥我天天啃苹果反而脸更黄，今天才反应过来，苹果香蕉切开没多久就氧化变色，本身就容易发生糖化反应，糖代谢差的人吃多了可不就显老嘛，黄瓜牛油果就不会有这问题。
真的劝各位想控糖的姐妹，别上来就瞎断糖，找对吃法比硬扛有用多了，别跟我似的白白糟践好身体。
