阳气足百病无,阳气怎么养?
养阳气，说白了就是顺天时、护脾肾、通经络。记住三件事，阳气自己慢慢就足了。
一、顺天时，养阳气最省力。
跟着太阳走。早上5-7点起床，喝杯温水活动活动，别睡懒觉压住阳气升发。晚上11点前必须睡，子时一阳生，这时候不睡，阳气生发的“根”就伤了。夏天该出汗就出汗，别整天窝在空调房，那是把阳气给“冰封”了。
二、暖脾肾，阳气才有源头。
阳气根本在肾，后天靠脾胃来养。重点就一个字：暖。一年四季少碰冰水冷饮，摸一摸肚子，肚脐周围应该是温热的。每天上午喝杯姜枣茶，暖脾胃、升阳气。每晚泡脚到微汗，水要没过脚踝，脚底涌泉穴是肾经起点，把根暖了，阳气自生。艾灸关元、足三里，也是补阳利器。
三、心情好，阳气才通畅。
别小看情绪。生闷气、焦虑会让阳气郁结，变成“寒包火”。多去户外走一走，晒晒太阳接接地气，你会发现身体里那股暖流，才是最好的免疫力。
阳气不是药补出来的，是你顺应身体，一步一步养起来的。试试看，坚持一个月身体会告诉你答案。
补阳气妙招 补阳气方法 补肾气生阳气
