一位顶尖医生说:
“保持精力旺盛其实就三件事——
1．第一大补就是睡觉
2．能量两大杀手：抱怨和恐惧
3．能量两大源头：自信和爱。”

这老医生的话，就是把养生和做人揉碎了讲透了。

1. 第一大补就是睡觉
这不是废话，这是硬道理。
看看周围，那些动不动就焦虑、脾气火爆的，你去问问，没一个睡得好。脑子里的垃圾清不掉，身体自然把你当成废品站 。别信什么“生前何必久睡”，那是骗鬼的。真正的高手，懂得在该关机的时候果断关机，因为那是在给灵魂杀毒。

2. 抱怨和恐惧：漏电的双插头
抱怨就是自己往自己脚下倒垃圾，你倒得越多，站得就越臭。心理学上讲“自我损耗”，你每抱怨一句，意志力就弱一分 。至于恐惧，更是能量的吸血鬼。事情还没发生，你自己先吓个半死，这不仅是浪费精力，简直是在跪着求那个坏结果快点来。

3. 自信和爱：最好的充电宝
这世上，自信不是狂妄，是你认清了生活的烂摊子，依然觉得自己搞得定。爱，更不是矫情，是最高级的能量流转。王阳明说“心外无物”，你心里装着爱，看谁都顺眼，能量自然就顺了 ；你心里全是刺，扎别人的同时，自己的电也漏光了。

总之：
管住嘴（不抱怨），迈开腿（去行动），闭上眼（早睡觉），打开心（相信爱）。

这四点做到了，你根本不需要去养生，因为你这活法，本身就是最旺的生命力。