晚年养生，说穿了就这5个“不”和5个“要”——

5个不：

· 不躁：心是房子的主人，主人一躁，百病来敲门。天大的事，先稳稳当当睡一觉再说。
· 不比：别人住大房子、开好车，跟咱没关系。比来比去，比丢的是自己的福气。
· 不累：别把干活当锻炼，也别把操心当关爱。你是享受生活的，不是来给儿女当免费保姆的。
· 不贪：嘴里那口肉，多吃是毒，少吃是补。胃就像老伙计，你对它素淡，它就给你舒坦。
· 不冷：别学年轻人露脚踝，哪怕夏天睡觉也护住肚子。身体暖洋洋，细菌绕道走。

5个要：

· 要慢：起床慢半分、吃饭慢几口、走路慢几步。晚年的体面，就藏在一个“慢”字里。
· 要笑：没事多笑笑，笑是身体里最便宜的特效药，疏肝顺气，比吃保健品管用。
· 要睡：啥都没有睡觉大，天塌下来，到点就闭眼。睡得好，身上的小毛病自己就修复了。
· 要舍：那些糟心事、看不起你的人、让你憋屈的烂关系，统统扔掉。扔得越干净，活得越轻松。
· 要和：跟老伴少较劲，跟子女少生气。家一暖和，人心就顺；人心一顺，福气就来了。

说到底，晚年不是啥都不做，而是删掉那些没用的，只留下最舒服的活法。

看完这10句话，你觉得自己哪一条做得最好，哪一条最该补补课？评论区聊聊，我等你。

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