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180 80kg|薄肌训练➕饮食
2026-04-26 23:08:39
嘉澍聊健身
体育
薄肌塑形核心逻辑📝
少大重量堆砌,多控制发力
侧重肌肉拉长、线条收紧🏋️♀️
配合有氧➕科学饮食
练出紧致不壮实的流畅身材✌️
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