最近几年，才越来越明白，能睡个好觉是一件多么幸福的事。


我三十多岁的时候，睡眠质量就不好，不是入睡困难就是中途突然醒来，再难以入睡。


那个时候还年轻，身体的抵抗力也强，再加上自己没有意识到长期睡眠不足对身体的不利影响。


就对睡眠不好没有引起重视，往往是能撑一天就撑一天，有时连续一周都睡不好，导致白天昏昏沉沉，无精打采，但也没有寻求解决办法。


久而久之，睡眠不好也成为了习惯，认为挺几天就过去了。


后来，这种情况越来越严重，影响到了工作，才开始重视，尝试寻求解决办法，看过许多中医大夫、服过各种偏方，也做过其它的治疗，但结果都是好一阵坏一阵，没有从根本上得到改善，更没有彻底解决。


随着年龄的增长，明显地感觉到，抵抗力在下降，体力不支，精神状态不佳，比起同龄那些睡眠质量好的朋友，我的身体状态明显不好。


现在才知道，能睡个好觉比能吃几顿美食重要的多，可以这样说，睡眠质量高是身体健康的基础，睡好了，才能有胃口，吃饭才能香，进而体力充沛，精神状态好，才能有心情去干自己喜欢的事。否则，就是成天无精打采，对什么事也没有兴趣，懒洋洋的不想动弹。


常常有人说：不要想那么多，就能睡着了。


说这样话的人，都是睡眠好的人。


真正尝过失眠滋味的人，都知道，不是因为想的多睡不着，而是因为睡不着才想得多。


那些睡眠好的人，往往嘴里的话还没说完，已经鼾声如雷啦。有天大的事，头一挨枕头，还没等想事，已经睡着了。


而睡眠不好的人，明明困的哈欠连天，真要闭上眼睛准备睡觉了，大脑又特别清醒，完全不能进入睡眠状态。经常是越躺越心亮，越躺越睡不着。



现在，有睡眠障碍的人越来越多，这与人们的生活和工作环境有关，城市里失眠的人就多，农村里睡眠好的人多。脑力劳动者的睡眠质量普遍没有体力劳动者的睡眠质量好。


也与个人的身体状况有关，身体越好的人，睡眠质量越高，而且形成的是良性循环；那些身体不太好的人，往往睡眠质量不好，久而久之，身体健康受到严重影响。


失眠，困扰着许多人，是一个许多人无法解决的难题。


愿朋友们都能睡个好觉，有健康的身体，愉快的心情，饱满的精神。