当你旋转躯干，打开上腿，稳定躯干的是腹斜肌和核心深层肌肉，旋转的是胸椎，驱动腿的是臀中和臀大，同时髋屈肌和髋部深层的稳定肌帮助稳定股骨，同时稳定骨盆，因此这能改善胸椎旋转，强化髋的稳定。
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当你旋转躯干，打开上腿，稳定躯干的是腹斜肌和核心深层肌肉，旋转的是胸椎，驱动腿的是臀中和臀大，同时髋屈肌和髋部深层的稳定肌帮助稳定股骨，同时稳定骨盆，因此这能改善胸椎旋转，强化髋的稳定。
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