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邓邓小煮哥的文章

最好的减脂餐是家常菜,目标95斤,加油
今日减脂午餐:鸡腿饭

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自律减脂健康餐,目标95斤,加油
今日减脂早餐:三明治+牛奶

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今日减脂晚餐:红薯+鸡蛋+虾+菠菜

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今日减脂午餐:藜麦面

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今日减脂早餐:红薯+鸡蛋+核桃+花生豆浆

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今日减脂晚餐:鸡蛋+玉米+白菜
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今日减脂午餐:香菇鸡+素炒白菜+紫米饭

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今日减脂早餐:玉米馒头+黄瓜+鸡蛋+牛奶
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今日减脂晚餐:清蒸鱼+红薯+水煮青菜
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今日减脂午餐:清蒸鱼+葱香花蛤+素炒菠菜

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今日减脂早餐:馒头+鸡蛋+核桃+黑咖啡
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今日减脂晚餐:虾+牛肉丸+红薯+黄瓜

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今日减脂午餐:虾+凉拌黄瓜+紫米饭

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今日减脂早餐:土豆+鸡蛋+黄瓜+豆浆

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