是不是很多控糖的朋友,天天戒米饭、少吃馒头,到头来血糖还是稳不住?其实大家都盯错重点了!真正拉高血糖的元凶,根本不是家常白米饭,而是咱们天天不经意乱吃的几样主食,升糖速度快得离谱! 说实话,绝大多数糖友都踩过这个大坑,固执认为米饭是控糖最大阻碍,每顿饭刻意减量、忌口,却毫无防备地吃着更伤血糖的食
是不是很多控糖的朋友,天天戒米饭、少吃馒头,到头来血糖还是稳不住?其实大家都盯错重点了!真正拉高血糖的元凶,根本不是家常白米饭,而是咱们天天不经意乱吃的几样主食,升糖速度快得离谱!
说实话,绝大多数糖友都踩过这个大坑,固执认为米饭是控糖最大阻碍,每顿饭刻意减量、忌口,却毫无防备地吃着更伤血糖的食