矮肥圆的日常穿衣 特别适合上班的白衬衫黑裤子，以及这个切尔西单肩包。这个黑裤子老
矮肥圆的日常穿衣 特别适合上班的白衬衫黑裤子，以及这个切尔西单肩包。这个黑裤子老
慢慢哒的文章
![矮肥圆的日常穿衣 特别适合上班的白衬衫黑裤子，以及这个切尔西单肩包。这个黑裤子老好穿了，舒服，显腿直腿长，有垂坠感不皱，天气凉快了终于能穿了[抱一抱] ](https://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/e560c1ddec7b1c7dbedfae4ea0a399a9.jpg)
矮肥圆的日常穿衣 特别适合上班的白衬衫黑裤子，以及这个切尔西单肩包。这个黑裤子老好穿了，舒服，显腿直腿长，有垂坠感不皱，天气凉快了终于能穿了[抱一抱]
矮肥圆的日常穿衣 特别适合上班的白衬衫黑裤子，以及这个切尔西单肩包。这个黑裤子老好穿了，舒服，显腿直腿长，有垂坠感不皱，天气凉快了终于能穿了[抱一抱]
矮肥圆的日常穿衣 最近天气比较舒适，就很爱穿罩衫加短下装。减肥近3个月，成果令人
矮肥圆的日常穿衣 最近天气比较舒适，就很爱穿罩衫加短下装。减肥近3个月，成果令人
矮肥圆的日常穿衣 最近天气比较舒适，就很爱穿罩衫加短下装。减肥近3个月，成果令人心如止水。
矮肥圆的日常穿衣 最近天气比较舒适，就很爱穿罩衫加短下装。减肥近3个月，成果令人心如止水。
好神奇的一条裤子，我一米五穿小码裤长正正好好，配个有跟的鞋子就不用裁短，朋友16
好神奇的一条裤子，我一米五穿小码裤长正正好好，配个有跟的鞋子就不用裁短，朋友16
![好神奇的一条裤子，我一米五穿小码裤长正正好好，配个有跟的鞋子就不用裁短，朋友163穿中码也正正好好。我衣柜只有一条牛仔裤，大概至少四年前买的，这条风格不一样的牛仔裤是我这几年试过最合适的牛仔裤了，品牌特价，但也不便宜。还是买了，无他，买裤子真太难了[二哈] ](https://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/102ef4894eb1ec9883e3ad44bd351133.jpg)
好神奇的一条裤子，我一米五穿小码裤长正正好好，配个有跟的鞋子就不用裁短，朋友163穿中码也正正好好。我衣柜只有一条牛仔裤，大概至少四年前买的，这条风格不一样的牛仔裤是我这几年试过最合适的牛仔裤了，品牌特价，但也不便宜。还是买了，无他，买裤子真太难了[二哈]
好神奇的一条裤子，我一米五穿小码裤长正正好好，配个有跟的鞋子就不用裁短，朋友163穿中码也正正好好。我衣柜只有一条牛仔裤，大概至少四年前买的，这条风格不一样的牛仔裤是我这几年试过最合适的牛仔裤了，品牌特价，但也不便宜。还是买了，无他，买裤子真太难了[二哈]
冷冷运动打卡 简易版臀腿日，弹力带25lb，弹力绳15kg。弹力带深蹲 18*4
冷冷运动打卡 简易版臀腿日，弹力带25lb，弹力绳15kg。弹力带深蹲 18*4
冷冷运动打卡 简易版臀腿日，弹力带25lb，弹力绳15kg。弹力带深蹲 18*4弹力带螃蟹步 20*4弹力绳后踢腿 左右侧各20*4弹力带坐姿髋外展 20*4弹力绳罗马利亚硬拉 18*4（用弹力绳发力感不太好）
冷冷运动打卡 简易版臀腿日，弹力带25lb，弹力绳15kg。弹力带深蹲 18*4弹力带螃蟹步 20*4弹力绳后踢腿 左右侧各20*4弹力带坐姿髋外展 20*4弹力绳罗马利亚硬拉 18*4（用弹力绳发力感不太好）
昨天半夜刷到皮蛋肉酱拌面的视频，哎哟哟，给我馋的，半夜app买菜，早上送到，中午就吃上了。顺便做了个低油低卡的烧椒酱晚上又做了一份给学霸吃，配上一勺油泼辣子学霸吃的头都不抬，面吃完又拌了饭，吃的干干净净冷冷运动打卡 今天浅浅练个臀⬇️弹力绳后侧踢 55磅 左右腿各20*4弹力绳侧踢 55磅 左右腿各20*4单腿硬拉 8kg 左右腿各15*4臀推8kg 15*4懒得组装杠铃了，就随便整个8kg
昨天半夜刷到皮蛋肉酱拌面的视频，哎哟哟，给我馋的，半夜app买菜，早上送到，中午就吃上了。顺便做了个低油低卡的烧椒酱晚上又做了一份给学霸吃，配上一勺油泼辣子学霸吃的头都不抬，面吃完又拌了饭，吃的干干净净冷冷运动打卡 今天浅浅练个臀⬇️弹力绳后侧踢 55磅 左右腿各20*4弹力绳侧踢 55磅 左右腿各20*4单腿硬拉 8kg 左右腿各15*4臀推8kg 15*4懒得组装杠铃了，就随便整个8kg
回家路上随手无意识摸了一下后腰才发现裤子吊牌没剪且挂在外面一路招摇过市……救命啊别谁给拍下来说“又一个不剪吊牌穿衣服出门完了准备退货的”[泪][泪][泪]（某书经常刷到这样的帖子）天地良心！[跪了][跪了][跪了]
回家路上随手无意识摸了一下后腰才发现裤子吊牌没剪且挂在外面一路招摇过市……救命啊别谁给拍下来说“又一个不剪吊牌穿衣服出门完了准备退货的”[泪][泪][泪]（某书经常刷到这样的帖子）天地良心！[跪了][跪了][跪了]
冷冷碎碎念 前两天看到一个帖子，有个人说他家里扫拖地机器人都是定时按照计划出来打扫，如图1，给我看笑了机器人：累死我算咯。对比之下，我家基本都是我每天手动发布指令，一天基本一扫一拖，偶尔二扫，但拖地的时机要算好，不能人在家活动的时候拖，不然会有脚印。我经常出门的时候想着趁人不在家拖个地，然而出门就忘了这个帖子给了我启发，为啥我要每天手动打开app手动发布指令？这不就是不必要的额外的脑力劳动吗？我家的机器人也能定制计划啊，不用每天想着今天啥时候发布指令，也算减轻一点脑力负担嘛。于是有了图2：早上7点扫拖全屋（除了主卧，因为可能还在睡觉），一上午的时间足够地面晾干，中午12点再扫拖主卧。晚上8点扫全屋，这时候地上已经有猫毛和散落的猫砂了。晚上10点扫拖厨房，一般这时候厨房的工作也结束了。我是那种不能忍受家里地上有一根头发的人，不是说真的不能有，这不现实，是不能让我看到，我只要看到就难受，要么自己捡起来，要么叫扫地机器人出来扫地。但只限于我自己家，去别人家我看到也难受但我完全能控制住自己...
冷冷碎碎念 前两天看到一个帖子，有个人说他家里扫拖地机器人都是定时按照计划出来打扫，如图1，给我看笑了机器人：累死我算咯。对比之下，我家基本都是我每天手动发布指令，一天基本一扫一拖，偶尔二扫，但拖地的时机要算好，不能人在家活动的时候拖，不然会有脚印。我经常出门的时候想着趁人不在家拖个地，然而出门就忘了这个帖子给了我启发，为啥我要每天手动打开app手动发布指令？这不就是不必要的额外的脑力劳动吗？我家的机器人也能定制计划啊，不用每天想着今天啥时候发布指令，也算减轻一点脑力负担嘛。于是有了图2：早上7点扫拖全屋（除了主卧，因为可能还在睡觉），一上午的时间足够地面晾干，中午12点再扫拖主卧。晚上8点扫全屋，这时候地上已经有猫毛和散落的猫砂了。晚上10点扫拖厨房，一般这时候厨房的工作也结束了。我是那种不能忍受家里地上有一根头发的人，不是说真的不能有，这不现实，是不能让我看到，我只要看到就难受，要么自己捡起来，要么叫扫地机器人出来扫地。但只限于我自己家，去别人家我看到也难受但我完全能控制住自己...
昨天捯饬到半夜做牛肉馅饼，肉选牛后腿肉，瘦肉估计能到95%，贼瘦反正，调馅的过程中额外加了4g牛油果油，饺子皮擀大铺肉馅。这样做的话一个100g左右不到200大卡的热量，蛋白质高、脂肪低，过嘴瘾很合适。昨晚整好一个，马上空气炸锅加热好给学霸尝尝咸淡，我也吃了两口，饼皮脆但局部有点硬，空气炸锅风干过头了，用平底锅煎应该更好吃但我懒。图3让豆包生成的图400g的肉也就做了6个，剩下5个冻起来。昨晚满怀期待入睡了，想着早餐可以吃一整个饼子，梦里都在吃牛肉馅饼减脂期我虽然控制饮食，但热量、碳蛋脂都吃足了，现在不馋甜品不馋零食，就馋酥酥脆脆的饼子但酥脆就意味着糖油过量啊！不敢吃。自己做的么没外头卖的那么酥脆，但能毫无负担过嘴瘾早上被吃饼子的期待催着早早醒了，学霸在厨房捯饬，我以为他要热个饼吃，爬起来到厨房跟他说怎么加热，他说他不吃这个饼。我就又躺回去了。过了一会他进房间跟我说，他用平底锅加热了一个饼，火开太大饼子糊了，扔掉了。我心痛的无与伦比甚至想立刻剥夺他吃我做的减脂餐的权利给他吃都是白吃...
昨天捯饬到半夜做牛肉馅饼，肉选牛后腿肉，瘦肉估计能到95%，贼瘦反正，调馅的过程中额外加了4g牛油果油，饺子皮擀大铺肉馅。这样做的话一个100g左右不到200大卡的热量，蛋白质高、脂肪低，过嘴瘾很合适。昨晚整好一个，马上空气炸锅加热好给学霸尝尝咸淡，我也吃了两口，饼皮脆但局部有点硬，空气炸锅风干过头了，用平底锅煎应该更好吃但我懒。图3让豆包生成的图400g的肉也就做了6个，剩下5个冻起来。昨晚满怀期待入睡了，想着早餐可以吃一整个饼子，梦里都在吃牛肉馅饼减脂期我虽然控制饮食，但热量、碳蛋脂都吃足了，现在不馋甜品不馋零食，就馋酥酥脆脆的饼子但酥脆就意味着糖油过量啊！不敢吃。自己做的么没外头卖的那么酥脆，但能毫无负担过嘴瘾早上被吃饼子的期待催着早早醒了，学霸在厨房捯饬，我以为他要热个饼吃，爬起来到厨房跟他说怎么加热，他说他不吃这个饼。我就又躺回去了。过了一会他进房间跟我说，他用平底锅加热了一个饼，火开太大饼子糊了，扔掉了。我心痛的无与伦比甚至想立刻剥夺他吃我做的减脂餐的权利给他吃都是白吃...
![芭乐没有进入居民常吃水果列表是有原因的，味道有点寡淡，加了酸梅粉还不错。学霸说吃起来像没熟的梨。颜色是真的很好看[爱你] ](https://dayu-img.uc.cn/columbus/img/oc/1002/08746eb0659c8082725a9350cdd43ed8.jpg)
芭乐没有进入居民常吃水果列表是有原因的，味道有点寡淡，加了酸梅粉还不错。学霸说吃起来像没熟的梨。颜色是真的很好看[爱你]
芭乐没有进入居民常吃水果列表是有原因的，味道有点寡淡，加了酸梅粉还不错。学霸说吃起来像没熟的梨。颜色是真的很好看[爱你]
这个星巴克的杯子放了咖啡之后更炫了哈哈哈空杯图如图2（网图）
这个星巴克的杯子放了咖啡之后更炫了哈哈哈空杯图如图2（网图）
当初装修的时候，不知道为啥，脑子进水吧，家里的灯开关一部分安装的智能开关，一部分普通开关，就属于半智能不智能，智能的好处也不突出，还多花了不少钱：埋线要多埋个零线，普通开关买的也是比较好的几十一个，家里还有4个没用上的智能开关一个100左右智能音箱出来都多久了我也没买，一直手机控制，打开手机点开app还得缓冲，我嫌麻烦不如直接走两步手动去关。所以当初花那钱搞智能开关的意义是？最近终于把智能音箱买了，把家里的灯开关合计了一下又买了几个智能开关，全换成智能的，今天约了电工师傅来家里，捯饬一个小时，全搞定。我寻思这个费用怎么也得小一百了吧，师傅说30就行有点震惊于是多给了一点。师傅走后我和学霸感慨，这要是在🇺🇸不得几百刀现在好了，终于可以嘴巴喊两句就能开关所有的灯了。冷冷的装修功课 最后再感慨一句：装修周期内要把能干的活全干了，不然入住后真的会无限期拖延……
当初装修的时候，不知道为啥，脑子进水吧，家里的灯开关一部分安装的智能开关，一部分普通开关，就属于半智能不智能，智能的好处也不突出，还多花了不少钱：埋线要多埋个零线，普通开关买的也是比较好的几十一个，家里还有4个没用上的智能开关一个100左右智能音箱出来都多久了我也没买，一直手机控制，打开手机点开app还得缓冲，我嫌麻烦不如直接走两步手动去关。所以当初花那钱搞智能开关的意义是？最近终于把智能音箱买了，把家里的灯开关合计了一下又买了几个智能开关，全换成智能的，今天约了电工师傅来家里，捯饬一个小时，全搞定。我寻思这个费用怎么也得小一百了吧，师傅说30就行有点震惊于是多给了一点。师傅走后我和学霸感慨，这要是在🇺🇸不得几百刀现在好了，终于可以嘴巴喊两句就能开关所有的灯了。冷冷的装修功课 最后再感慨一句：装修周期内要把能干的活全干了，不然入住后真的会无限期拖延……
又买了一套运动装在🍑看到这样一身，罩衫加裤子100多，1688找同款60多搞定。豹纹瑜伽裤意外地好穿，我还以为豹纹会比较难穿，有点惊喜。不卷边，花纹比纯色遮盖力强，值得尝试哎罩衫么20多块，质量就那样啦，侧边有抽褶，配瑜伽裤正好遮点屁股小腹，随便穿穿也不错～ps对我来说无袖比吊带显壮穿上整体就是感觉很能练，哐哐硬拉哐哐深蹲那种
又买了一套运动装在🍑看到这样一身，罩衫加裤子100多，1688找同款60多搞定。豹纹瑜伽裤意外地好穿，我还以为豹纹会比较难穿，有点惊喜。不卷边，花纹比纯色遮盖力强，值得尝试哎罩衫么20多块，质量就那样啦，侧边有抽褶，配瑜伽裤正好遮点屁股小腹，随便穿穿也不错～ps对我来说无袖比吊带显壮穿上整体就是感觉很能练，哐哐硬拉哐哐深蹲那种
冷冷运动打卡 今日练臀：罗马利亚硬拉20kg 12*5臀推20kg 12*4深蹲10kg 12*4后侧蹲 8kg 左右腿各12*2单腿硬拉8kg 左右腿各12*4今天没有保加利亚但有罗马利亚！两个一定要选一个的话我选罗马利亚话说20kg的硬拉我臀肌没啥感觉了，上周16kg还有感觉的。你要说我腰代偿吧，但我腰也没感觉，不酸啊。各种对比视频教学感觉不出哪里不对，难道是重量不够？确实以前规律力训的时候我能拉40kg，唉不知道。臀推20kg有感觉得很，屁股酸炸了，单腿硬拉也很有感觉。图看个热闹哈哈，虽然我努力找了相同的角度尽量还原，但这种照片真的很容易“造假”（略微改变一点角度、肌肉用力or放松一点都会有区别），更别说衣服都不一样。但这么看着很有动力哈哈哈。
冷冷运动打卡 今日练臀：罗马利亚硬拉20kg 12*5臀推20kg 12*4深蹲10kg 12*4后侧蹲 8kg 左右腿各12*2单腿硬拉8kg 左右腿各12*4今天没有保加利亚但有罗马利亚！两个一定要选一个的话我选罗马利亚话说20kg的硬拉我臀肌没啥感觉了，上周16kg还有感觉的。你要说我腰代偿吧，但我腰也没感觉，不酸啊。各种对比视频教学感觉不出哪里不对，难道是重量不够？确实以前规律力训的时候我能拉40kg，唉不知道。臀推20kg有感觉得很，屁股酸炸了，单腿硬拉也很有感觉。图看个热闹哈哈，虽然我努力找了相同的角度尽量还原，但这种照片真的很容易“造假”（略微改变一点角度、肌肉用力or放松一点都会有区别），更别说衣服都不一样。但这么看着很有动力哈哈哈。
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