太离谱了！浙江宁波，一男子假期爬山时扭了脚，家人心疼他，买来红花油对着伤处一顿猛揉，结果脚踝非但没消下去，反而肿得像个馒头，到了医院连踝关节都明显变形了。医生一看直摇头：急性扭伤最怕的就是立即揉和活血，本来只是小问题，硬生生被揉成了大麻烦！
 
国庆假期第3天，二十几岁的小张跟着家人出门爬山，想趁着假期把平日里坐办公室缺的运动量补回来。
 
山上台阶不算陡，但连日行走下来，脚下一滑，左脚腕崴了一下。当时疼得倒吸一口凉气，站在原地缓了几分钟，觉得没什么大碍，继续往山下走。
 
回到住处，脚踝已经开始发胀。家里人一看急了，二话不说跑到附近药店，买了瓶红花油回来。
 
岂料这瓶红花油，非但没止疼，反而把伤处揉得越来越肿。
 
家里人也是一片好心。从小到大，扭了脚揉一揉、抹点药油，这都是老辈人传下来的法子。谁也没多想，按揉了好一阵，觉得把淤血揉开就好了。
 
可谁能想到，揉着揉着，脚踝肉眼可见地鼓了起来。
 
到了第二天早上，小张的左脚腕肿得像个发面馒头，踝关节已经变了形，碰一下钻心地疼。家人这才慌了，赶紧带去医院。
 
10月4日，宁波大学附属第一医院关节外科的诊室里，小张把肿得发亮的脚搁在凳子上。坐在对面的朱迎春主任医师，听完家属描述的处理过程，一眼就看明白了怎么回事。
 
急性扭伤，最怕的就是立即揉和活血。这话听着简单，背后的道理却没几个人真正搞懂。
 
脚踝刚扭的那一下，皮下毛细血管其实已经破了。出血、组织液渗出，局部正在自我保护地肿胀。这时候最该做的，是让血管收住、让出血停下来。
 
红花油偏偏是活血的。一抹上去，毛细血管扩张，出血更多，肿胀自然加重。再配上使劲揉搓，等于把刚要结痂的伤口又撕了一遍。
 
揉得越用力，渗得越厉害，肿得越夸张。
 
这不是红花油的错，是用错了时机。药本身没毛病，毛病出在"急性期"这三个字上。
 
朱迎春当天诊室里，类似的患者不止小张一个。国庆假期过半，景区暴走、爬山登高，把膝盖和脚踝累进医院的人排着队来。
 
旁边还有一位60多岁的朱先生，刚退休没几年，10月3日跟家人去爬黄山。上山的时候还行，到了下山，腿直接不听使唤了。
 
朱迎春解释，上山时膝关节承受的负荷大约是体重的3倍，下山时能到5倍。很多人以为爬山锻炼膝盖，其实膝盖比谁都累。
 
可真正让人意外的，不是这些伤本身，而是受伤之后的处理方式。
 
九成以上的人，崴脚之后第一反应都是揉一揉、抹点药、热敷一下。这些做法代代相传，几乎成了生活常识。
 
然而恰恰是这些"常识"，把原本不重的扭伤拖成了长期问题。
 
揉按加重出血，热敷扩张血管，贴活血膏药加速渗液，再咬着牙继续走。几个动作叠在一起，一次轻度扭伤就可能变成慢性关节不稳。
 
说白了，不是伤情有多重，是处理方式把小伤养大了。
 
民间经验最大的问题，不在于完全错误，而在于不分时机。红花油不是不能用，但得等48小时以后，出血止住了再用。刚扭完就往上抹，跟往火堆里浇油没什么区别。
 
这种误区，几乎人人身上都带着。崴脚揉一揉，落枕掰一掰，腰闪了躺几天。每一样都听着耳熟，每一样都可能好心办坏事。
 
假期出游，本来是放松身心的事。结果一双鞋、一次爬山、一番热心的揉搓，就把后半段假期全搭进去了。
 
朱迎春给的正确处理方法，拢共四个字：停、冰、压、抬。
 
停，就是别再动了。能不走路就不走路，必要时找根拐杖撑一下。
 
冰，就是赶紧冰敷。用毛巾裹着冰袋敷在肿处，每次15到20分钟，间隔至少2小时，一天敷3到4次。千万别把冰袋直接贴皮肤上，也别整夜敷。
 
压，就是用弹力绷带从脚趾往小腿方向缠紧，松紧度以能插进一根手指、不发麻为准。
 
抬，就是把脚垫高。不是垫脚后跟，是垫在小腿下面，让肿的位置高过心脏。
 
这四步做完，再看情况。如果站不起来、走不了四步、关节歪了形、瘀斑迅速扩大，那就别犹豫，直接去医院。
 
国庆长假出门玩，伤的从来不是脚，是对身体的基本认知。一瓶红花油揉出来的馒头脚，揉掉的是多少人心里"老办法就是好使"的底气。
 
信息来源：宁波晚报