说得非常透彻！矫枉可以过正，但落实到个人运动上一定要因人而异。
不同年龄、性别、身体基础，训练方案本就不该一概而论，循序渐进、拿捏尺度才是大智慧。运动过程当中的辛苦劳累，就是我们对抗衰老、防范慢病所要付出的代价。今天不愿为健康投入，将来身体终究会跟我们算总账，这点确实无人能够例外。[赞][赞][赞]