刷到陈建州突发心脏病的消息，我立马和老公约法三章。
可看到这样的消息，最该记住的不是把运动和健康简单画上等号，而是别把“坚持”变成硬扛。跑步本来是为了让身体更好，如果已经疲惫还逼自己练很久，反倒容易忽略身体发出的信号。运动量适不适合自己，得看当下状态，休息也是日常的一部分。
熬夜玩手机、吃外卖这些习惯，平时总觉得影响不大，时间久了却很容易被我们当成理所当然。早点睡、少些重油重盐，定期检查身体，有不舒服就及时就医，听着都是小事，关键是能不能真的做到。
健康不是靠某一种运动撑起来的，也不是靠一时紧张补回来的。别跟别人比运动量，也别等身体难受了才想起照顾自己。
