为啥最近大家都在说"抗炎"？

反复长痘、皮肤敏感、疲劳乏力、肥胖，其实都跟慢性炎症有点子关系。

但丑话说前头："抗炎"不是治疗疾病，是调节身体的慢性炎症状态。保健品可以作为辅助，但我绝对不会夸大它的作用，能自律的，建议均衡饮食和健康生活方式才是管理炎症哈。

几种常见的抗炎口服

【Omega-3】也就是常说的鱼油，尤其EPA和DHA，对平衡体内的炎症反应有好处。没条件长期吃深海鱼的，吃鱼油就很方便。甚至有很多人说，补充高纯度鱼油之后，痘痘有所改善，皮肤状态更稳定。更别提对头发、大脑、眼睛、血管都挺好的。目前有高纯度鱼油U汇🔗：网页链接补铁补气血U汇🔗：网页链接

【姜黄素】主打抗炎和抗氧。姜黄粉、姜黄提取物都可以，但保健品密度更高、吃着更方便，毕竟姜黄当调料，很多人是真吃不惯。比如有抗氧化需求的，直接吃姜黄素就行。挑的时候看复配了胡椒碱（黑胡椒提取物）的，能大大提高吸收率。

【B族维生素】维持身体正常代谢的基础营养素，B2和B6跟皮肤健康密切相关，B6还参与调节激素水平。皮肤爱出油的宝，也可以搭配吃点B族，能帮助控制油脂分泌。

【维生素C】很能打的一种抗氧化剂，能帮着中和自由基，减轻氧化应激对身体的损伤。水果蔬菜吃得少的时候，很多人会补点维C，维持皮肤状态和免疫力哦。

让身体炎症全部消失的方法