错误体态是造成日常疲劳的主要原因之一。长期驼背含胸，会压迫胸腔影响舒展，导致呼吸不畅、精神萎靡；久坐歪斜会让腰背受力不均，肌肉长期处于紧张状态，容易积累酸痛与疲惫感。
　　正确的日常体态可以通过刻意练习慢慢养成。坐姿保持腰背挺直、双肩放松、臀部均匀受力，不跷二郎腿、不歪身倚靠，每坐四十分钟及时起身活动。
　　站立时保持身体中正、重心平稳，不长期单腿受力、不弯腰塌背，站姿挺拔放松，减少躯干负担。日常看电视、休憩时，保持端正体态，避免长期懒散歪斜。
　　长期保持标准站姿、坐姿，能够有效减少肌肉劳损、缓解日常疲惫。
　　四川大学华西医院康复医学中心 郑凯