毛主席能活到83岁，在当年算是高龄，但他的保健医生却说：“其实毛主席不具备长寿的条件，他长寿是因为本人比较注重保养。”
 
纵观毛主席的一生，革命战争年代颠沛流离，历经雪山草地，长期面对生死压力；建国之后日理万机，常常昼夜颠倒，按照工作节奏来作息，经常连续通宵批阅文件，睡眠长期不足，还要依靠安眠药辅助入睡。
 
他烟瘾很大，喜欢浓茶，爱吃辣椒，偶尔爱吃红烧肉，从现代养生角度，这些都属于并不理想的生活习惯，但他又有自己一套独特的生活方式，不是世俗意义上进补、保养，而是精神、运动、饮食上的自我调节。
 
青年时代，毛泽东就十分注重体育锻炼，冬泳、爬山、冷水浴，练就了很好的身体底子，步入老年，很难抽出大块时间运动，就抓住零碎时间，坚持散步，风雪天也照常外出踏雪。
 
吃饭时会踏动双脚活动筋骨，闲暇梳头按摩，用这些简易方式促进循环放松身体，日常饮食十分朴素，主食多是糙米杂粮，日常以普通家常菜为主，很少吃补品，一生排斥各类名贵补药，不搞“小病大养”，坚持粗茶淡饭。
 
更关键的是强大的精神力量，他胸襟开阔，情绪豁达，一生承受无数次生离死别与巨大精神压力，却始终保持乐观，信念坚定，他曾谈到曹操“盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年”，认为人的寿命不完全由先天注定，精神情志的调养十分重要。
 
他的“保养”，不是讲究吃喝进补，不是刻意追求延年益寿。他拒绝祝寿，说“做寿不会使人长寿，主要是把工作做好”，他把全部精力投入国家与人民事业，在超负荷工作的同时，尽可能自我调节身体。
 
晚年，多年高强度工作的损耗逐步显现，身体也日渐衰弱，即便是生命最后的日子里，身体已经十分虚弱，依旧坚持阅读文件、处理公务，心系国家大事。
 
看待这段历史，不能用今天普通人的养生标准去简单评判，他的一生，大半都在为国为民操劳，是意志、体魄与精神共同支撑着他走完一生。