年过六七十岁依旧坚持健身的人，在国内实属凤毛麟角。
更难得的是进行系统性训练，即便无法每日打卡，一周坚持3次以上锻炼的长者，更是少数。
根深蒂固的传统观念困住很多人：人上了年纪，就该静养躺平，少吃少动，安度晚年。
可大量运动科学给出相反答案：人体需要适度良性压力，主动锻炼，正是对抗岁月侵蚀最好的方式。
一味静养、消极躺平，并不能换来健康。
主动给身体合适的刺激，守住肌肉、维持活力，才能抵御衰老。
看懂这一点，并付诸行动的老年人，终究只是少数。
年过六七十岁依旧坚持健身的人，在国内实属凤毛麟角。
更难得的是进行系统性训练，即便无法每日打卡，一周坚持3次以上锻炼的长者，更是少数。
根深蒂固的传统观念困住很多人：人上了年纪，就该静养躺平，少吃少动，安度晚年。
可大量运动科学给出相反答案：人体需要适度良性压力，主动锻炼，正是对抗岁月侵蚀最好的方式。
一味静养、消极躺平，并不能换来健康。
主动给身体合适的刺激，守住肌肉、维持活力，才能抵御衰老。
看懂这一点，并付诸行动的老年人，终究只是少数。
