肾精足，神才安。很多人睡眠浅、容易惊醒，心神纷乱，一味安神收效有限。心神根基，藏在下焦肾精之中。

肾精如同树根，心神好比枝叶。树根亏虚，滋养无力，心神便浮越在外。只去压制躁动的心神，不去填固肾精，治标而难长久。

养护心神，不能单单盯着安神。守住肾精，根基充盈，向上源源不断输送滋养，心神方能收摄安稳，夜里睡得踏实，日间心绪平和。