夏至后，排湿最后机会——每天做两件小事，湿热自己走夏至过了，湿热到了顶点，很快就要开始往下降了。接下来的半个月，是今年夏天排湿的“最后窗口期”。如果这段时间能把体内的湿热清一清，到了三伏天，人就不会那么难受。不用喝药，不用按一堆穴位，每天做两件小事就够了：第一件：喝温白开水冰水、冷饮，喝下去一时爽，但会把湿气“封”在身体里。温水能帮助身体把湿气从小便、汗液慢慢带出去。每天喝够1500-2000ml（大约3-4瓶矿泉水的量），分多次喝，小口慢饮。第二件：睡前泡脚天热很多人不泡脚，其实恰恰错了。夏天泡脚，能把浮在体表的湿热往下引，帮助身体排湿。水温比体温略高，泡到脚暖即可。可以加几片生姜或一把艾叶，效果更好。饮食上，记住一个原则：少碰三样，多吃一样。· 少碰：冰饮、甜食、油炸（这三样最助湿）· 多吃：冬瓜、绿豆、薏米、赤小豆（能帮着把湿气排出去）这个夏天，坚持每天两件小事，到了三伏天，你会发现：头不沉了、身上不重了、嘴里也不黏了。评论区聊聊：夏天最热的时候，你是怕冷还是怕热？或者都怕？周末周末湿热天调理低成本祛湿方法祛湿热饮盛夏湿热 （以上为个人养生经验分享，仅供参考。身体不适请及时就医。）