经络就好比流淌气血的河道，河道宽阔，阳气和气血便能顺畅流淌到手脚末梢，全身都会暖意融融。一旦通道被各种因素收紧、挤占，阳气就被困在了躯干内部，输送不到四肢。这就像家里暖气片管道太细，水温再高，热量也输送不出去，身体自然常年发凉。
[种草R][种草R]压缩经络空间，让通道慢慢淤堵的原因，主要有三点。
[一R]第一是长期情绪内耗、心事积压。思虑过重容易诱发肝气郁结，肝气紧绷收缩，直接牵拉整条经络向内收拢，硬生生缩小气血通行的通道。
[二R]第二是长期久坐、日常体态糟糕。僵硬紧绷的筋膜会挤压经络线路，长久下来，气血活动的空隙越来越狭小。
[三R]第三就是大家很难理解的体内寒湿堆积。平日里常吃冷饮、甜食、油腻大餐，再加上常年吹空调，多余水汽代谢不出去，慢慢化作黏腻湿气。湿气如同胶水一般糊在经络缝隙里，一点点填满通道，气血通行越发艰难。当脾经寒湿增加的时候肝经依然受累！
[桃子R][桃子R]不少体寒人群都会选择晒太阳改善体感，晒完当下确实会舒服不少。阳光可以加快表层血液循环，临时放松表层经络，寒意会短暂减轻。但这种效果十分短暂，晒太阳只能加温气血，短时间的话气足可以支撑，长时间的话就会伤气伤阴，但是气滞导致的体寒，很多时候对气的要求依然很高，你既需要气足，还需要疏通！
这也是很多人盲目艾灸、大量进补热性食物，最终演变成上热下寒的原因。一味补充阳气，通行通道却没有疏通，多余火气堵在体内无处排解，进而滋生虚火，体质越调理越复杂！养护重点是慢慢拓宽经络空间，理顺全身气机。
所以我们要有个调养重点：
[紫色心形R][紫色心形R]三餐尽量清淡简单，少吃生冷、重油甜品，从源头减少体内湿气滋生，不让湿气继续挤占经络。学会放宽思绪，减少不必要胡思乱想，肝气舒缓放松，紧绷的经络才能慢慢舒展。
[紫色心形R][紫色心形R]平闲暇之余慢速散步走动，柔和催动气血缓缓循环，温和化开淤堵。
[紫色心形R][紫色心形R]早睡休养也尤为关键，夜间身体会自主疏通气机，慢慢修复紧绷的经络状态。
别再一味温阳啦！先减少脾胃湿气，在慢慢养气，最后慢慢疏通把瘀堵花开，阳气自然就回来了！体寒
