关于控糖这件事情，很多人在一开始就把方向给弄错了，他们少吃主食、戒掉水果、饿到头发晕眼睛发花还觉得自己是在养生，这种操作方式根本就不是在进行控糖管理工作，反而是在给胰岛增加负担。
有超过72%的2型糖尿病患者只要一听到控糖这两个字，他们脑子里面的第一反应就是进行极致断碳，把米饭和面食完全忌口掉，水果也一点都不碰，长期处于节食挨饿的状态里面，而且还把这种做法当作是自己自律的一种表现。可是每年进行体检所得到的数据是不会骗人的，空腹血糖这个指标常年都在6.8到8.2mmol/L这个范围里面来回波动，糖化血红蛋白不仅没有出现下降，反而每年还要上涨0.3%到0.5%左右，那些采取了盲目节食方式进行控糖的人群。
他们会在1年的时间里面胰岛素抵抗指数平均上涨了47%，与此同时内脏脂肪和血脂也跟着一起升高。
在3年时间里面微血管并发症的发病风险提升了36%，很多人从一开始就把其中的逻辑给搞反了，血糖超标从来都不是因为糖分吃得太多了，而是身体代谢和利用葡萄糖的机能出了毛病。

以上内容来自某医学科学院细胞研究所，作为片段信息收集分享给大家。