如果没有时间练拳，
那也要早上或者晚上打打坐，
时间久了就知道好处了，
无论是对腰胯，还是肩背，
再一个可以解乏，恢复体力。
它是慢慢增加功力的。
如果没有时间练拳， 那也要早上或者晚上打打坐， 时间久了就知道好处了， 无论是对
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如果没有时间练拳，
那也要早上或者晚上打打坐，
时间久了就知道好处了，
无论是对腰胯，还是肩背，
再一个可以解乏，恢复体力。
它是慢慢增加功力的。