什么行为极大改善了你的心理健康大部分人的抑郁症其实一年到两年就好了，没有那么可怕。只要正常面对，该就医就医，大概率不会一直缠身。这个过程中人也在不断提高防御力。然而长期存在伤害的心理环境，可能会一直处在不健康的状态。
个人认为，最根本解决方式是提高元认知，在真正的自我和情绪之间开一道觉察的缝隙，能“看见”情绪的升起和流动，让真正内核灵魂从情绪就是我本身的牢笼解放出来，能解决根本问题。
什么行为极大改善了你的心理健康大部分人的抑郁症其实一年到两年就好了，没有那么可怕。只要正常面对，该就医就医，大概率不会一直缠身。这个过程中人也在不断提高防御力。然而长期存在伤害的心理环境，可能会一直处在不健康的状态。
个人认为，最根本解决方式是提高元认知，在真正的自我和情绪之间开一道觉察的缝隙，能“看见”情绪的升起和流动，让真正内核灵魂从情绪就是我本身的牢笼解放出来，能解决根本问题。
