在自主低碳控糖饮食20天以后，我决定戴动态血糖仪了。

5月12日测出血糖偏高，当时医生并没有说别的，只是让我减重。

当时的空腹血糖6.46，糖化血红蛋白6.2，餐后一小时血糖是12.43，餐后两小时血糖是9.43。

当天，我就开始了低碳低脂饮食，并配合简单的慢路、走路、胯下击掌等运动。

我实行的是过午不食方法。即吃早餐和午餐，晚餐不吃或是吃一个西红柿、黄瓜。

食材以各种时令蔬菜、牛肉、鱼、虾、鸡蛋等为主。主食是糙米、燕麦、白米三种米各占三分之一煮成的米饭。

烹饪方式多为水油焖菜。既用平底铸铁锅，喷少量食用油后，把食材全部放下去，加少量水，加盖焖煮而成。

我并不觉得难吃。相反，这二十多天，我吃得很开心，能吃出食物本味。

除了最开始两三天有过饥饿和心慌手抖，坚持下来后，每天都很舒服，也没怎么饿肚子。

在这期间，也爆吃过几次碳水，也吃过几次放纵餐。现在反思自己，不够自律。

到今天6月5日，已经二十多天了。我的体重也减了几斤，但是效果不算好。

最关键的是！！近一个星期以来，我常常感觉到口渴，想上厕所。

对于血糖高的人来说，口渴和上想厕所，并不是一个好兆头，我担心是俗称的“三多一少”症状。

当然，口渴的原因，并不一定和血糖有关。也有可能和最近运动量增大，天气炎热、心理等各种因素有关。

但是无论如何，我不能摸着石头过河了。必须用更加科学的方式去做管理了。

自主生活饮食控糖结束。

我决定从明天开始，佩戴动态血糖仪，精准控糖。

希望用更科学和安全的方法，来调理自己的身体的。

（仅代表我个人的生活饮食分享，不备具科普或参考意义！请知晓。）

昨晚下单的血糖仪。