站桩一年，我才读懂这五个字

很多朋友问我：你天天站桩，傻站着不无聊吗？

我说：你不懂。站桩站的不是桩，是心。

人过五十，我悟透一件事——养生千招万式，不如先学会“立身中正”。而站桩，正是把古人的大智慧一站一站地站进骨子里。

一静。 往那儿一站，两脚与肩同宽，膝盖微屈，先把心放下来。起初腿抖、肩酸，脑子里乱糟糟的。可慢慢站住了，杂念像浊水，你不搅它，它自己就清了。心一静，气就顺，连血压都稳了。

二平。 站桩讲究“平衡”，重心落涌泉，身体像天平。生活中那些攀比、抱怨，站桩时一一放下——左边重了往右调，右边紧了往左松。身子平了，心也就平了。

三忍。 头五分钟最难熬，腿酸、脚麻、腰僵。咬牙忍着，不逃。忍过那一阵，反而通体舒泰。人生多少事，不都这样吗？忍得住，路就宽了。

四让。 站桩时遇到酸胀，别硬扛，也别放弃——让开它，放松它。让一分，气血通一分。跟人相处也一样，让一步，福气自然来。

五淡。 站久了，什么功名利禄都淡了。你只想安安静静地站着，感受脚底生根、脊背拔长。那种淡，不是没味道，是粗茶淡饭里咂摸出的真滋味。

存钱不如存肌肉。每天二十分钟，站出腿上的根，站出心里的静。别等到走不动了，才后悔没早点站。

现在闭上眼，两脚分开，松腰坐胯——你试试，答案都在站桩里。