翻看姐姐的日常随拍忽然顿悟，养好心理健康，才是性价比最高的生活投资！

好多人一辈子都在和自己较劲，遇事习惯性自我否定，被内耗拖垮精气神。但是真正的自愈，核心就是学会无条件接纳自己。

说白了，允许心情不好、允许偶尔摆烂、允许自己做不到事事完美，不再揪着小失误反复苛责。然后话说回来，守住心理边界也很关键，不想帮忙就坦然说不，远离不断消耗你的人和环境。

日常多培养几个小爱好，有空像姐姐一样去林间步道散步、手握一杯咖啡亲近自然，睡饱觉、动一动，细碎小事就能稳住情绪。焦虑上头时试试给坏情绪起外号、随手写写烦心事，小办法真的能缓解大半精神紧绷。什么样的行为极大的改善了你的心理健康出门晒太阳逛公园，坏情绪跟着路边的风一起被吹跑咯什么样的行为极大的改善了你的心理健康