师父一句“屁眼抠回去”，我才找到了根劲

我练拳的前四年，是白练的。

说出来你可能不信。那会儿我打刚劲，一拳出去呼呼带风，别人看了都说“好厉害”，我自己也得意。可一跟人搭手，整个人像被掏空了一样——力气挺大，但用不上，人家轻轻一引我就飘了。

我以为是功夫不够，那就再下功夫。直到遇见第二位师父。

他八十多了，没什么文化，说话特俗。看了我打一遍，就说：“你身子没坐下去，劲全绑在身上。看着劲大，全是稍节的力气，根上没有。”

然后他教我站桩。每次他都用手托着我屁股，往里摁，嘴里念叨：“屁股往里收，屁眼抠回去。”

我第一次听差点笑出来。但他表情严肃，我就照做。

一开始别扭得要命，总觉得是在夹屁股。后来慢慢找到感觉了——不是夹，是“坐”。像你搬了张高凳子，还没坐下去，但屁股已经往后找了那个位置。尾闾一垂，腰眼一平，腿上立马有反应。

以前我打拳，力都是从肩膀胳膊努出来的。自从“坐”下去之后，腿上的劲上来了，胯沉下去了，后背像被什么东西拔开了一样，劲顺着肩、肘、一直送到手指尖。我这才明白老一辈说的“劲从尾巴骨发出来”是什么意思。

很多人练一辈子拳，膝盖练坏了、腰练伤了，就是因为没学会“坐”。你试试：站桩时屁股往后收一寸，重心落到脚后跟上，腰眼一平——就这一个动作，比你瞎练半年都管用。