检查出血脂高，靠吃花生缓解不太靠谱。花生虽有一定好处，它含单不饱和脂肪酸、植物固醇和膳食纤维。像油酸能降低低密度脂蛋白胆固醇，植物固醇抑制胆固醇吸收，膳食纤维减少胆固醇再吸收。
但花生脂肪含量高，过量吃会增加热量，影响血脂稳定。高血脂患者每天吃15 - 20克，也就一小把，还得选原味、蒸煮或烘烤的。而且花生不能直接降血脂，它只是均衡饮食一部分，不能替代药物。血脂高还是得听医生的，靠饮食、运动控制，别把希望全寄托在花生上。
检查出血脂高，靠吃花生缓解不太靠谱。花生虽有一定好处，它含单不饱和脂肪酸、植物固醇和膳食纤维。像油酸能降低低密度脂蛋白胆固醇，植物固醇抑制胆固醇吸收，膳食纤维减少胆固醇再吸收。
但花生脂肪含量高，过量吃会增加热量，影响血脂稳定。高血脂患者每天吃15 - 20克，也就一小把，还得选原味、蒸煮或烘烤的。而且花生不能直接降血脂，它只是均衡饮食一部分，不能替代药物。血脂高还是得听医生的，靠饮食、运动控制，别把希望全寄托在花生上。
