混元桩就是简单的一句话，
身体内里抽起来，要三心并，
身体外面松下来，往里裹，
整个身体就像一块兜风的布，
整个身体是扯起来的，不是软塌塌的。
混元桩就是简单的一句话， 身体内里抽起来，要三心并， 身体外面松下来，往里裹，
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混元桩就是简单的一句话，
身体内里抽起来，要三心并，
身体外面松下来，往里裹，
整个身体就像一块兜风的布，
整个身体是扯起来的，不是软塌塌的。