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🦶走路没劲不勾脚？试试这个动作改善！好腿往前迈一步，另一条腿靠后，借助身体重心

2026-05-04 23:28:01 Libbych 健康

🦶走路没劲不勾脚？试试这个动作改善！好腿往前迈一步，另一条腿靠后，借助身体重心往下压。

这个动作能锻炼患腿脚尖蹬地能力，提升胫骨前肌力量，还能拉伸大腿、小腿后侧和跟腱，每天坚持练会越来越有力～

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