🌙🌙归根到底，所有体寒与中焦失调，核心都是脾肾阳气亏虚。长期脑力劳动、思虑太多的人，脾胃基本都不会太好。她们大多性格细腻敏感、想得多、追求完美，有的是天生性情如此，有的是源于原生家庭。从小缺少偏爱与呵护，习惯小心翼翼顾及所有人的情绪，习惯性委屈自己、讨好别人，不懂善待自己。长期心神外散、情绪内耗，气血不断向外消耗，心寒久了，身体自然也就寒了。
🧊🧊反观大街小巷随处都是冰饮、雪糕、生冷水果，同样的环境里，肯定还是有人吃了冷饮都不会体寒的，其实不是天生体质差距悬殊，只是不体寒的人，心态更阳光，肢体活动更多，更外向！中医讲脾主四肢，四肢活动充足，脾胃运化就会顺畅，阳气自然内敛充足。
[紫色心形R][紫色心形R]我们无法选择童年，也无法改变性格，小的时候的不被爱，逼着我们学会了独立和成长，但是长大之后，我们一定要学会好好爱自己，因为好好善待自己，本身也是被爱的一种方式。不用勉强自己变成大大咧咧、粗线条的人，心思细腻、共情力强更是一种天赋，古话说：“过劳者死，过慧者天收”。一定要学会悟，只有这样才能让“慧”成为我们最坚实的底牌！不去纠结无关的人和事，不反复内耗伤害自己，消耗自己的关系及时放下，凡事放宽心，就是在护住自身的阳气。
🌿🌿想要慢慢回暖、补足阳气，就要顺应身体节奏生活。
[举手R]早睡静心，好好养护肾精，下焦寒凉的这口“小火”，全靠睡眠慢慢温养。
[举手R]把散步、八段锦这类轻柔运动，安排在上午阳气升发之时；下午多静养、少动脑、少思虑，不随意耗散气血。
[举手R]饮食简单清淡，不给脾胃增加负担，动静结合，收住心神。
[心花烂漫unlock][心花烂漫unlock]心若向阳，自有暖阳。
