我终于学会了用身体“呼吸”

以前打拳，我专门记“这个动作吸气，那个动作呼气”，结果手忙脚乱，气也不顺。后来老师说：“不要用鼻子去配动作，要让动作带着身体自然开合，开就是呼，合就是吸。”

我悟了。比如“抱球”时，两手合拢，胸腔微微内含，这是“合”，身体自然在“吸”；“按掌”时，两手展开，胸腔打开，这是“开”，身体自然在“呼”。不管鼻子怎么喘气，身体的开合节奏对了，内气就自动跟着走。这叫“吸阴阳呼”——身体合的时候是阴是吸，身体开的时候是阳是呼。

有回感冒鼻塞，我照常打拳。打着打着，鼻子居然通了。因为身体的开合带动了气血，气血冲开了鼻窍。退休后我很少刻意深呼吸，只是把每个动作的开合做饱满，气自己就顺了。这就像生活——不用刻意追求快乐，你把每一天过充实了，快乐自己就来了。今天你让身体“呼吸”了吗？🌬️

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