要想减肥，只需要做对两件事。就是管住嘴，迈开腿。如果只是管住嘴，没有迈开腿。也能减肥，但是对身体相当不好。如果只是迈开腿，没有管住嘴。腿迈的再多，还是减不了肥。所以只要管住嘴，迈开腿，减肥一定能成功。但是要想减肥成功不反弹。一定要坚持下去。养成一个良好的自律性。但是在管住嘴上面不仅仅只是少吃，还要合理搭配。你所吃的东西。如果搭配不合理，会有两种可能。第一种你减肥成功了，但是体质一天不如一天。第二种可能就是即便你吃的少，减肥也很难。尤其是你吃的再少，但是他们是重油，重盐，重调料。重脂肪这些食物另外在运动上面也要根据自身的体质来运动，而不是盲目的跟大流别人说的。对于他自己来说一定是对的，但是对别人来说不一定是准确的。举个最简单的例子。如果说血压过高，一定不能剧烈的运动，你可以散步，也可以快步走，但是一定不能剧烈的跑步。或者到健身房剧烈的运动。这样的话风险很大。所以要想真正的减肥，一定要管住嘴，合理搭配自己的饮食习惯。迈开腿，根据自身的体质合理的运动。只要你做好这两件事，减肥一定能成功。加油！