我打了三千遍“揽雀尾”，才摸到门

有人问我：“你天天在公园比划那几下，不烦吗？”我说：“你天天吃饭，烦吗？”盘架（打套路）就是太极人的饭，一天不吃就饿。

头一百遍“揽雀尾”，我全是比划外形，胳膊酸腿抖。第三百遍时，突然感觉手心发热了——那是气感。第八百遍时，捋的时候能感觉到空气像水一样从指缝流过。第一千五百遍时，按的时候脚底会自然反蹬，不用想。到第两千五百遍，打一遍浑身舒畅，像做了场内在按摩。

有人说“不要傻练”，但我的体会是：先傻练一千遍，才有资格谈巧练。没有量的积累，质的变化就是空中楼阁。就像煮开水，你烧到99度停了，永远看不到沸腾。盘架就是那把火，一天不练，退功三天。

退休后时间多了，我每天早晨雷打不动打三遍拳。下雨在走廊打，冬天在客厅打。有回孙子笑我：“爷爷你又练那老一套。”我说：“老一套里藏着新东西，你长大了就懂。”功夫不在花样多，在重复中悟出新意。你今天重复了什么？🔥