∙酱焖鸡蛋包菜
∙清真鲈鱼🐟
∙清炒小油菜
主食：杂粮饭🍚
………………………………………………………………………………
🛒食材清单：
鲈鱼🐟 | 鸡蛋 | 包菜 | 小油菜 | 青红辣椒🫑🌶️
～
📝 小总结
清蒸鲈鱼+酱汁焖蛋，低脂高蛋白一人食
🔥 今日热量≈455 kcal
💌 好好吃饭，才能稳稳瘦 ✨
一人食 | 在家吃干净清爽的饭菜🥣
👩🏻🍳分享今日菜单（后附图文做法～
∙酱焖鸡蛋包菜
∙清真鲈鱼🐟
∙清炒小油菜
主食：杂粮饭🍚
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🛒食材清单：
鲈鱼🐟 | 鸡蛋 | 包菜 | 小油菜 | 青红辣椒🫑🌶️
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📝 小总结
清蒸鲈鱼+酱汁焖蛋，低脂高蛋白一人食
🔥 今日热量≈455 kcal
💌 好好吃饭，才能稳稳瘦 ✨
∙酱焖鸡蛋包菜
∙清真鲈鱼🐟
∙清炒小油菜
主食：杂粮饭🍚
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🛒食材清单：
鲈鱼🐟 | 鸡蛋 | 包菜 | 小油菜 | 青红辣椒🫑🌶️
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📝 小总结
清蒸鲈鱼+酱汁焖蛋，低脂高蛋白一人食
🔥 今日热量≈455 kcal
💌 好好吃饭，才能稳稳瘦 ✨
