自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。

这句话的意思就是“修身”为人生的根本，不管什么人都必须修身才行。修身齐家治国平天下，其实都是一以贯之，本是一体。

无论你做老板还是打工，都需要有最基本的心理素质和身体素质，“欲修其身者，先正其心。欲正其心者，先诚其意。欲诚其意者，先致其知。”所以我们都需要从学习开始。

既然不是生而知之，那就要在事上磨，我们每个人都需要从实践中提炼理论，再以理论指引实践，身和心本来就是相辅相成。

那么，具体要如何做呢？

最好就是从当天开始，一个人是如何过一天的，就是如何过一生的。很多人以为自己在未来某个时间会变得不一样，确实会变，但通常是变得更糟糕，还不如曾经的自己。

为什么呢？

因为日复一日、年复一年所重复的都是那个懒惰、自私、庸俗的自我模式，老方说如果你注意看，就会发现很多人的大脑都是“自动驾驶”的状态，把习惯变成了命运。

所以随大流是错的，误自己最严重。

想一想，一天岂不就是一生？

早晨对应了少年时期，中午就相当于生命的中年阶段，下午就进入了人生的暮年。然后就是漫长的沉睡，睡眠跟死亡相似。

有生就有死，这是自然规律，我们每个人都无法避免。

当你觉得一辈子很漫长，你去感知自己的一天就知道了，其实就是一睁眼一闭眼的事。老方说人生不是三万天，而是数十个春夏秋冬，十年弹指一挥间，你现在还有几个寒暑呢？

看清楚了就晓得人生苦短，犹如白驹过隙，忽然而已。

谁也难以客观认识当天的价值，直到这一天被往事回味，化成了永恒。桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年灯。

君不见多少人活到了六七十岁也依然是活着而已，还不如十来岁的孩子，这是很残酷的对比。幸好前者能够无知无觉，一直活在自己的梦里，如果叫醒他们就太残忍了。

所以对于自欺欺人的人而言，有时候避免打扰他们才是温柔。嗯，那些渴望被“温柔以待”的人很多都是这样。

没有清醒过就不会有苦海沉沦的挣扎，麻木也是一种选择。有人从来没有得到就无所谓失去，那么既然不爱则不伤，不生则不死，那人为什么还要来到这个世界上走一遭呢？

你要是心有戚戚，可以告诉我。

没有经过审视的人生不值得一过。吾日三省吾身，就是要自我反省，克己复礼是每天的功课，苟日新又日新日日新，这才是人生的主旨。

我的一天从凌晨四点开始，广步于庭，情合天地，以使志生，就像种子的萌发，生机萌动。等到五六点做饭吃饭，早饭吃好的话一天的消耗就够用了。

最好是七点前完成新陈代谢，身体处于新的运转周期，上午能够聚精会神投入工作，期间至少喝两杯水。

中午两个小时吃饭、沟通和短暂午休，哪怕是几分钟的浅睡也很管用。

下午的事情多，压力大，需要注意劳逸结合，我的体会是越是忙碌越要能够忙中偷闲，就像人生越是苦越要苦中作乐一样。

等到晚上九点之后就需要放松了，读书，聊天，静坐……皆可，譬如人生到了退休阶段，一天的任务完成了，等着安然入睡就行了。

现代人气血耗损大，视听太多，欲望杂乱，难免精神涣散，所以一定要保证足够的睡眠时间（久坐、脑力劳动大、说话多的人最好避免运动量大）。睡觉就是被动的精神内守。

总而言之，一天有日月轮回，一生有四季变换。人生不只是春光明媚，还有夏日炎炎，秋风萧瑟，寒风凛冽。

每个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。

但“起舞”不是放纵欲望啊，没有克制的欲望就是放纵，随心所欲不逾矩，人生的诀窍在于平衡。

人生在世每一天都是必不可缺的，老方说平淡是修行，热闹是修行，酸甜苦辣，悲欢离合，所有的一切都是修行。

物有本末，事有终始。知所先后，则近道矣。最后，希望诸君：春祺夏安，秋绥冬禧。