最近，演员陈赫在直播的时候，聊起了自己身上的伤病，不少网友听完都感慨不已。大家熟悉陈赫，大多是《爱情公寓》里的曾小贤，还有《奔跑吧兄弟》、《五哈》这些户外综艺。常年高强度的录制，给他落下了多年的腰伤，如今确诊严重腰椎滑脱。


陈赫说，这腰伤积攒了十几年，最近突然加重，疼的时候连腰都直不起来，去医院拍片检查，才知道是腰椎滑脱。现在他已经暂停一部分工作，专心做理疗休养。很多人可能不清楚腰椎滑脱到底是什么，简单来讲，就是腰椎骨头发生错位。

轻度的时候可能只是腰部隐隐作痛，一旦加重，会腿麻、走路受影响，严重的还会压迫神经，影响大小便。这种病很多都是日积月累造成的，不是一下子就伤出来。像长期弯腰、反复大幅度扭动腰部、腰部受过外伤，时间久了，腰椎稳定性变差，就容易出现滑脱。


很多人平时腰有点酸痛，总觉得忍忍就过去了，根本不当回事。就像陈赫，常年录制综艺，腰部反复承受压力，小伤一点点堆积，最后变成比较严重的问题。这也是这件事给我们普通人最大的提醒：腰部不适千万不要硬扛。

日常想要保护腰椎，其实没有那么复杂。久坐之后一定要起身活动，不要长期弯腰搬重物，坐姿尽量端正，床垫不要太软也不要过硬。运动或者干活的时候，注意保护腰部，避免突然扭腰。一旦持续腰疼，还伴随腿麻，别拖着，尽快去医院检查。

明星看着光鲜，背后也在承受身体伤病带来的痛苦。很多上班族、体力劳动者，同样每天在消耗腰椎。不要等到疼痛难忍才重视，养腰这件事，重在日常。身体从来不会骗人，你亏待它，早晚都会给出反馈。无论工作多忙，都别忘了好好爱护自己的腰。