心梗去世的人越来越多？医生再次强调：宁可打打牌，也别做这6事

近些年中青年、中老年突发心梗的新闻频频出现，很多人觉得心梗越来越多发。医生提醒，心梗大多不是突然发生，长期不良习惯慢慢损伤血管是主因。
相比安静打牌放松，有六件事极易诱发急性心梗：清晨猛起床、大便用力憋气、暴饮暴食、剧烈运动、情绪暴怒、长期熬夜。血管本身就有斑块的人群，做这些动作会瞬间升高血压，斑块破裂形成血栓，堵塞冠脉。打牌属于轻度放松活动，适度休闲并不会加重心脏负担，但也要避免激动。

不少人觉得心梗是老年病，离自己很远，可现在不少中年人也突发意外，让人看得揪心。很多悲剧，都栽在日常不起眼的小事上。

医生说宁可打牌，不是鼓励大家天天久坐打牌，而是对比那几件高危行为。打牌的时候节奏舒缓，只要不因为输赢大吵大闹，属于轻度休闲。但用力排便、早上猛地一下坐起来，短时间血压飙升，血管斑块很容易破裂。逢年过节大吃大喝，重油重盐，血液变黏稠，也是心梗高发诱因。

有高血压、高血脂的朋友，尤其要避开这几件事。晨起缓一缓再起身；上厕所别憋气；运动量力而行，不要突然高强度锻炼。

养生不是什么都不能干，学会避开风险动作，保持心态平和，才是保护心脏的关键。

你身边有没有心脏不好的亲友？平时哪些小事最容易伤血管？评论区聊聊。