一位老中医说得很实在：“你跑步锻炼再多，三餐吃得再贵、睡眠睡得再好，都不如不生气、不焦虑、不内耗。

养生最容易踩的坑，是把自己照顾得很忙，却一直不肯让自己松口气。跑步要达标，吃饭要讲究，睡觉要准点，哪项没做好，又多了一件责怪自己的事。

这些习惯当然有用，可要是连养生都变成压力，实在有些得不偿失。身体需要休息，脑子也需要停止反复回放那些不愉快。

有情绪很正常，不必为了“不能生气”再跟自己较劲。受了委屈可以表达，遇到争执可以暂时停下，不用每次都争出结果。

运动、饮食、睡眠继续照顾好，也给心情留点余地。照顾自己，不该只剩一张必须完成的任务表。